Pour en finir avec les jambes lourdes !
Vous connaissez ces symptômes ?
Sensation de lourdeur dans les jambes, de fourmillements, de crampes
Chevilles et/ou jambes gonflées
Douleurs au niveau des jambes, surtout en fin de journée
Vous souffrez peut-être d’insuffisance veineuse…
Quelles sont les causes de l’insuffisance veineuse ?
La dilatation des veines
Le mauvais fonctionnement des valvules anti-reflux : ces valvules permettent de faire remonter le sang jusqu’à notre cœur et empêchent ainsi la stagnation du sang dans nos membres inférieurs.
Quelles sont les personnes à risque ?
Les Femmes : près d’une femme sur 2 est concernée par les troubles de l’insuffisance veineuse
La femme enceinte : en effet, plus la grossesse évolue, plus l’utérus exerce une pression sur les veines des membres inférieurs
Les personnes sédentaires ou celles travaillant debout toute la journée : en effet, en marchant, c’est la contraction du muscle du mollet qui favorise le retour sanguin vers le cœur en réduisant le volume des veines
C’est pourquoi il est souvent conseillé aux personnes faisant un long trajet en avion de se lever régulièrement pour marcher, afin d’éviter l’apparition de troubles veineux et notamment de réduire le risque de phlébite.
Les traitements pour soulager vos jambes lourdes :
La compression :
Les chaussettes, bas ou collants de contention, en exerçant une pression externe sur les veines, facilitent le retour veineux. Ils sont vivement conseillés chez les personnes prévoyant un voyage avec un long trajet, chez les personnes travaillant debout toute la journée, chez toute personnes présentant des symptômes de l’insuffisance veineuse et surtout au cours de la grossesse.
Les bas de contention sont devenus aujourd’hui très agréables à porter et très discrets. N’hésitez pas à venir découvrir nos différents modèles à la Pharmacie !
Les Veinotoniques :
Ces traitements, pris par voie orale, sont très souvent constitués d’extraits végétaux renforçant le tonus capillaire de nos veines.
Vous pouvez retrouver au sein de votre officine des extraits de vigne rouge, de marronnier d’inde, d’huile essentielle de cyprès. ..
Venez demander conseil auprès de notre équipe afin de trouver le traitement qui vous sera le mieux adapté !
Les gels :
En apportant une sensation de fraîcheur immédiate, les gels soulagent rapidement la sensation de jambes lourdes ou de pieds fatigués. Ils sont à appliquer en massage circulaire en remontant des chevilles vers le haut de la jambe.
Vos mesures anti-jambes lourdes :
Terminer votre douche par un jet d’eau froide en remontant des chevilles vers le haut de la cuisse afin d’activer la circulation sanguine
Surélevez vos jambes au repos en les posant sur une chaise, ou la nuit surélevez le matelas de votre lit au niveau de vos pieds
Eviter de rester trop longtemps assis ou debout sans bouger
Pratiquer une activité physique comme la marche à pied ou la natation afin d’améliorer la sensation de jambes lourdes
Adapter une alimentation pauvre en sel afin d’éviter l’apparition d’œdèmes
Au cours d’un long trajet (avion, train…) levez-vous régulièrement pour marcher afin d’éviter la stase veineuse et de limiter le risque de phlébite